บทความ

เมื่อน้ำมันจากสมุนไพร 5 ชนิด ได้แก่..#น้ำมันมะพร้าว #น้ำมันรำข้าว #น้ำมันถั่วดาวอินคา #น้ำมันงาดำ #น้ำมันงาม้อน มารวมกันอยู่ในเม็ดเดียว ในปริมาณที่พอเพียงพอดิบพอดีกับเราที่สุด นั่นจึงเป็นเรื่องง่ายในการดูแลสุขภาพในแบบองค์รวมอย่างแท้จริง 📌 ป้องกันและลดเบาหวาน📌 ป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด📌 ลดคอเลสเตอรอล&#…

นอกจากการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก ข้อต่อและกล้ามเนื้อ อาหารก็เป็นสิ่งเติมเต็มและเสริมสร้างให้แข็งแรงยิ่งขึ้น กระดูก : ออกกำลังกายเป็นประจำร่วมกับการกินอาหารที่มีแคลเซียม เช่น นมวัว โยเกิร์ตธรรมชาติ ชีส เต้าหู้ถั่วเหลืองชนิดแข็ง งาดำและผักต่าง ๆ เช่น ผักแพว สะเดา ใบขี้เหล็ก คะน้า ข้อต่อ : ควรควบคุมน้ำหนักไม่ให้…

วิตามินซี มีคุณสมบัติละลายน้ำได้ จึงสามารถซึมซับเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยขับสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม ทั้งยังบำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใส ลดปัญหาสิว ฝ้า กระ หมดกังวลเรื่องปัญหาผิวเสียไปได้เลย มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน และซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพให้ส…

>ทำไมเราถึงต้องการวิตามิน Eวิตามิน E เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันการแข็งแตัวของเลือดตามผนังของหลอดเลือด นอกจากนั้นยังสามารถทำหน้าที่เป็นสาร antioxidant ทำให้สามารถป้องกันการถูกทำลายของเซลล์จากสารอนุมูลอิสระ โดยทั่วไปแล้วผู้ใหญ่ควรได้รับวิตามิน E ประมาณ 11 มิลลิกรัม (หรื…

ทฤษฎีนี้เป็นที่แพร่หลายโดยเกิดจากความเชื่อที่ว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะต่ำหลังจากที่ไม่ได้กินอะไรเลยมาทั้งคืน ซึ่งจะทำให้มีการเผาผลาญไขมันขณะออกกำลังกายมากขึ้นคุณจะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นจริงหรือ?ไม่จำเป็นเสมอไป ปัญหา คือ การที่คุณเอาไขมันไปใช้เป็นพลังงานไม่ได้แปลว่าคุณได้เผาผลาญไขมันออกจากร่างกายของคุณไปจริงๆ การเผาผลาญไขมันเ…

การลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป เพียงแค่เรารู้จักเลือกประเภทของอาหารให้ถูกต้องและจำกัดปริมาณอาหารที่รับประทานแต่ละมื้อให้ได้สัดส่วนในปริมาณที่พอเหมาะ ที่สำคัญเมื่อรู้สึกอิ่มแล้วควรหยุด ไม่ฝืนรับประทานอาหารมื้อนั้นต่อจนหมดด้วยความเสียดายจึงจะสามารถลดน้ำหนักได้เป็นผลสำเร็จตัวอย่างเมนูมื้อเช้าแบบง่ายๆ ได้คุณค่าโจ๊กหมู เมนูท…

หากว่าคุณกำลังหาวิธีการลดน้ำหนัก คุณคงไม่เลือกอาหารที่ขายตามร้านทั่วไปเพราะนั่นจะทำให้แผนของคุณพังไม่เป็นท่า คุณควรจะมีรายการอาหารไร้ไขมันสำหรับการลดน้ำหนักแล้วพิมพ์มันออกมาก่อนจะออกไปเลือกซื้ออาหาร อาหารไร้ไขมันที่ดีที่สุดสำหรับลดน้ำหนัก แล้วอาหารไร้ไขมันชนิดใดดีที่สุด? คุณอาจจะแปลกใจถ้าพบว่า อาหารหลายรายการต่อไปนี้ ปราศจากไขมั…

- ช่วยทำความสะอาดเครื่องสำอางตกค้างใช้สำลีชุบน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยก่อนจะทำความสะอาดผิวหน้าบริเวณที่มีเครื่องสำอางตกค้างจนกระทั่งสะอาด ก่อนล้างน้ำ- ช่วยลดผมชี้ฟู หยดน้ำมันมะพร้าวลงที่มือก่อนถูมือเข้าด้วยกันแล้วจึงนำไปทาที่บริเวณเส้นผม น้ำมันมะพร้าวจะช่วยทำให้ผมไม่ชี้ฟูและดูอยู่ทรง หากต้องการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผม ให้ทาน้ำมันมะ…

สาเหตุของความง่วงนอนอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ง่วงนอน? อาการง่วงนอนเกี่ยวกับกับการสะสมสารเคมีภายในสมองที่เรียกว่า adenosine สารนี้เป็นสารสื่อประสาทที่อาจเกิดการสะสมขึ้นระหว่างภายในเซลล์ประสาท ยิ่งมีระดับของ adenosine ในระบบ reticular activating system ในก้านสมองมากขึ้นเท่าไหร่ก็จะมีความเกี่ยวข้องกับระดับความง่วงนอนที่เพิ่มขึ้นเท่านั…