ความง่วงนอนคืออะไรและอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดได้บ่อย?

ที่น่าสนใจก็คือคาเฟอีนออกฤทธิ์โดยการยับยั้งการทำงานของ adenosine ภายในสมองทำให้กระตุ้นการตื่นนอน ในขณะที่แอลกอฮอล์จะเพิ่มปริมาณของ adenosine และทำให้ง่วงนอนมากขึ้น

ความง่วงนอนอาจเกิดได้ตามปกติหรือเกิดจากโรคความผิดปกติของการนอนหลับก็ได้ คนส่วนใหญ่มักจะรู้สึกง่วงนอนทุก ๆ วันโดยเฉพาะช่วงก่อนเข้านอน และระดับความง่วงนอนนั้นก็จะเพิ่มขึ้นตามเวลาที่คุณยังคงตื่นอยู่

คุณอาจจะรู้สึกง่วงนอนได้มากขึ้นในช่วงเวลาที่คุณควรจะเข้านอนไปแล้ว เช่น ตอนกลางคืน ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับบทบาทของ Circadian rhythm และอาการง่วงนอนอาจรุนแรงขึ้นในช่วงที่มีการอดนอน หากคุณมีนอนหลับได้ไม่เต็มที่ คุณก็อาจจะรู้สึกง่วงนอนมากขึ้นในตอนกลางวัน

อาการง่วงนอนที่มากกว่าปกติแม้จะได้นอนหลับอย่าเพียงพออาจแสดงถึงโรคความผิดปกติของการนอนหลับ โดยการนอนหลับในตอนกลางวันที่มากกว่าปกติเมื่อใช้การวัด Epworth sleepiness scale นั้นมักพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea) หรือโรคลมหลับ (Narcolepsy) ซึ่งแต่ละโรคนั้นจะทำให้เกิดการนอนหลับเป็นช่วง ๆ ทำให้การนอนหลับสะสมไว้ไม่เพียงพอ บางคนอาจเกิดอาการง่วงนอนโดยไม่พบสาเหตุที่แน่ชัดหรือที่เรียกว่า Idiopathic hypersomnia ได้

Credit : honestdocs.com
_________________________
สาระความรู้ดีๆโดย...Wealthy Vegan
✅ สนใจสอบถามได้ที่☎️090-9487428
✅ ไลน์@ 👉🏻@wealthyvegan (มี @ ด้วยนะคะ)
✅ www.wealthyveganshop.com